Pilates
Ganzheitliches Training zur Kräftigung, Konzentration und Entspannung
In den frühen 1960er-Jahren eröffneten Joseph Hubertus Pilates und seine spätere Ehefrau Clara ein Trainingsstudio in New York. Dort unterrichteten sie ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, Kondition und Haltung zu fördern. Das Studio lag im Gebäude des New York City-Balletts, wodurch mit der Zeit eine Nähe zum Tanz entstand. Die Schüler von Pilates entwickelten und trugen seine Methode weiter, und das Training wurde von immer mehr Studios weltweit aufgegriffen. Heute ist Pilates aus der gesundheitsorientieren Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken.
Pilates steht für Kraft, Stabilität, Körperkontrolle, Beweglichkeit und die Fähigkeit zur Entspannung. Die Übungen werden ruhig, konzentriert und kontrolliert ausgeführt. Das macht das Training insgesamt sanft und sehr geeignet für Menschen ohne Vorkenntnisse. Auch zu anderen Sportarten kann das Training eine wertvolle Ergänzung sein. Das Konzept beruht auf 6 Prinzipien:
Konzentration
Durch sorgfältige Konzentration auf die Übungen können Körper und Geist in Einklang kommen; der eigene Körper kann bewusst wahrgenommen werden.
Zentrierung
Die Stärkung der Körpermitte, die vom Brustkorb bis zum Becken reicht, kräftigt vor allem den Rücken und kann Rückenprobleme lindern.
Kontrolle
Alle Bewegungen werden kontrolliert und mit Aufmerksamkeit ausgeführt. Dadurch stärkt das Training auch die sogenannten Helfermuskeln.
Atmung
Bewusstes Atmen wirkt Verspannungen entgegen und die erhöht die Kontrolle über den Körper.
Präzision
Auf die Genauigkeit der Übungsausführung wird viel Wert gelegt. Das trainiert auch die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung kann sich verbessern.
Fluss
Die Übungen werden in fließenden Bewegungen und mit der Atmung abgestimmt ausgeführt.
Pilates mit Vera
Seit 2009 praktiziert Vera intensiv und begeistert Pilates, ist Peak Pilates-Instructor (Matwork) und bildet sich regelmäßig weiter. Ihr Anspruch als Pilates-Trainerin ist es, die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer persönlich und verantwortungsvoll anzuleiten und zu begleiten.
Unsere Pilateskurse mit Vera müssen bis voraussichtlich Januar 2025 pausieren. Wir bitten um euer Verständnis.
Dienstags 18:30 bis 19:30 Uhr
Mittwochs 9:00 bis 10:00 Uhr
- Kursblöcke mit ca. 8-10 Stunden
- 12 Euro pro Stunde (inkl. MwSt)
- Unverbindliche Probestunde jederzeit möglich
- Einstieg jeweils zu Beginn eines Kursblocks
Die Buchung der Kurse erfolgt direkt über Vera.