Ganzheitliches Training zur Kräftigung, Konzentration und Entspannung

In den frühen 1960er-Jahren eröffneten Joseph Hubertus Pilates und seine spätere Ehefrau Clara ein Trainingsstudio in New York. Dort unterrichteten sie ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, Kondition und Haltung zu fördern. Das Studio lag im Gebäude des New York City-Balletts, wodurch mit der Zeit eine Nähe zum Tanz entstand. Die Schüler von Pilates entwickelten und trugen seine Methode weiter, und das Training wurde von immer mehr Studios weltweit aufgegriffen. Heute ist Pilates aus der gesundheitsorientieren Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken.

Pilates steht für Kraft, Stabilität, Körperkontrolle, Beweglichkeit und die Fähigkeit zur Entspannung. Die Übungen werden ruhig, konzentriert und kontrolliert ausgeführt. Das macht das Training insgesamt sanft und sehr geeignet für Menschen ohne Vorkenntnisse. Auch zu anderen Sportarten kann das Training eine wertvolle Ergänzung sein. Das Konzept beruht auf 6 Prinzipien:

Konzentration

Durch sorgfältige Konzentration auf die Übungen können Körper und Geist in Einklang kommen; der eigene Körper kann bewusst wahrgenommen werden.

Zentrierung

Die Stärkung der Körpermitte, die vom Brustkorb bis zum Becken reicht, kräftigt vor allem den Rücken und kann Rückenprobleme lindern.

Kontrolle

Alle Bewegungen werden kontrolliert und mit Aufmerksamkeit ausgeführt. Dadurch stärkt das Training auch die sogenannten Helfermuskeln.

Atmung

Bewusstes Atmen wirkt Verspannungen entgegen und die erhöht die Kontrolle über den Körper.

Präzision

Auf die Genauigkeit der Übungsausführung wird viel Wert gelegt. Das trainiert auch die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung kann sich verbessern.

Fluss

Die Übungen werden in fließenden Bewegungen und mit der Atmung abgestimmt ausgeführt.

Pilates mit Vera

Seit 2009 praktiziert Vera intensiv und begeistert Pilates, ist Peak Pilates-Instructor (Matwork) und bildet sich regelmäßig weiter. Ihr Anspruch als Pilates-Trainerin ist es, die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer persönlich und verantwortungsvoll anzuleiten und zu begleiten.

Die Buchung der Kurse erfolgt direkt über Vera.